Ademhalingstherapie is een doeltreffende methode bij stress en onrust, hyperventilatie, angstklachten, slaapproblemen, respiratoire aandoeningen en chronische pijn.
Stress en spanning hebben een directe invloed op je ademhaling. Wanneer je ademhaling uit balans raakt, volgt je lichaam. Met gerichte ademhalingstechnieken leer je je zenuwstelsel tot rust brengen en het natuurlijke evenwicht herstellen.
Wat brengt ademtherapie je?
- Activatie van het natuurlijke herstel- en rustsysteem
- Verlaging van hartslag en bloeddruk
- Vermindering van stresshormonen
- Betere slaap en meer energie
- Groter lichaamsbewustzijn en veerkracht
- Verhoogde pijntolerantie
Tijdens de sessies leer je werken met verschillende adembegeleiders. Met behulp van een biofeedback- toestel wordt het effect van de oefeningen zichtbaar gemaakt, zodat je meteen ervaart wat bewuste ademhaling in je lichaam teweegbrengt.
Het traject bestaat uit 4 sessies verspreid over minstens 8 weken:
- Sessie 1: We richten ons op ritmisch ademen en oefenen met hartcoherentie om balans en rust in het lichaam te bevorderen.
- Sessie 2: De focus ligt op functioneel ademen. We werken met de Buteyko-methode om een efficiënter en gezonder ademhalingspatroon te ontwikkelen.
- Sessie 3: We doen gerichte oefeningen die focus en concentratie versterken, zodat je meer mentale helderheid en veerkracht ervaart.
- Sessie 4: We bespreken de factoren die invloed hebben op je ademhaling en leren hoe je deze in het dagelijks leven kunt optimaliseren.
- Oefenen is de sleutel tot succes!
Praktisch:
- Prijs per sessie : 65 euro, huur Moonbird 2 weken inbegrepen
- Duurtijd sessie : 60 minuten
- Terugbetaling mutualiteit: tot op heden wordt ademtherapie niet terugbetaald.
- Factuur op maken is mogelijk
- Duo sessies zijn mogelijk aan 45 euro per persoon
- Workshop voor bedrijven, scholen en verenigingen is mogelijk op aanvraag
Mijn missie ….
Omdat ik zelf pas echt gemotiveerd ben wanneer ik begrijp waarom bepaalde zaken belangrijk zijn, hecht ik veel belang aan psycho-educatie. Daarom starten we elke sessie met een stukje theorie waarin je leert je eigen symptomen te herkennen, evenals de factoren die invloed hebben op je ademhaling.
Stressoren kunnen heel uiteenlopend zijn: van werkstress, slaapproblemen tot respiratoire aandoeningen zoals astma of chronische pijn.
Het is mijn missie om je inzichten en handvatten mee te geven die je een leven lang kunt gebruiken. S
Belangrijke aandachtspunten
Ademhalingsoefeningen zijn voor jong en oud een weldaad, op voorwaarde dat ze rustig worden opgebouwd en aangepast aan de persoonlijke situatie. Ze brengen balans in lichaam en geest en ondersteunen de algemene gezondheid.
Toch is het belangrijk om in sommige gevallen voorzichtig te zijn.
Overleg eerst met je arts bij:
- schildklierproblemen
- diabetes type 1
- kanker
- hoge bloeddruk
- ernstige astma
- COPD
- aneurysma
- of andere ernstige gezondheidsproblemen
De oefeningen worden in dat geval aangepast aan jouw persoonlijke situatie.