Omdat ik zelf pas echt gemotiveerd ben wanneer ik begrijp waarom bepaalde zaken belangrijk zijn, hecht ik veel belang aan psycho-educatie. Daarom starten we elke sessie met een stukje theorie waarin je leert je eigen symptomen te herkennen, evenals de factoren die invloed hebben op je ademhaling.
Stressoren kunnen heel uiteenlopend zijn: van werkstress en slaapproblemen tot allergieën, aandoeningen zoals astma of zelfs voeding, die een belangrijke rol kan spelen.
Het is mijn missie om je inzichten en handvatten mee te geven die je een leven lang kunt gebruiken.
In het praktische gedeelte werken we met Hartcoherentie– en Buteyko-oefeningen. In de praktijk zie ik dat juist de combinatie van beide de beste resultaten oplevert en waarom dat zo is, leg ik je graag uit tijdens de sessies 😉.
Daarnaast leren we werken met biofeedback en ademhalingsapps die je ondersteunen bij het oefenen. Je vooruitgang volgen we op via de controlepauze-oefening.
Het traject omvat vier sessies, verspreid over minstens acht weken.
Die periode is nodig om de ademhalingsoefeningen stap voor stap in je systeem te verankeren. Duurzame verandering vraagt tijd — oefening is de sleutel tot succes!
Opbouw van het traject
- Eerste sessie: 75 minuten
- Vervolgsessies: 60 minuten
- Prijs individuele sessie : 65 euro per sessie /inclusief huur van de Moonbird (adembegeleider) gedurende twee weken
Duo- of groepssessies
Wil je samen met je partner of enkele vrienden een groepje vormen?
Dat kan! Stuur gerust een mailtje of bel even om af te spreken.
Zie ook de geplande groepstrajecten in Kluisbergen.
Workshops voor verenigingen en bedrijven
Ik geef ook workshops op maat voor verenigingen en bedrijven.
Dit kunnen éénmalige sessies zijn of kortlopende trajecten.
Neem gerust contact op voor meer informatie.
Terugbetaling
Via de beroepsvereniging van hartcoherentiecoaches wordt er gewerkt aan een tussenkomst via de mutualiteit.
Momenteel is dit echter nog niet voorzien.
Belangrijke aandachtspunten
Ademhalingsoefeningen zijn voor jong en oud een weldaad, op voorwaarde dat ze rustig worden opgebouwd en aangepast aan de persoonlijke situatie. Ze brengen balans in lichaam en geest en ondersteunen de algemene gezondheid.
Toch is het belangrijk om in sommige gevallen voorzichtig te zijn.
Overleg eerst met je arts bij:
- schildklierproblemen
- diabetes type 1
- kanker
- hoge bloeddruk
- ernstige astma
- COPD
- depressie
- aneurysma
- of andere ernstige gezondheidsproblemen
De oefeningen worden in dat geval aangepast aan jouw persoonlijke situatie.
Enkel Hartcoherentie-oefeningen bij:
- zwangerschap
- schizofrenie of ernstige angststoornissen
- ernstige hart-, vaat- of nierziekten
Gelieve dit bij de start van het traject te vermelden.